Neue Perspektiven für den beruflichen Wiedereinstieg Arbeitslos nach Elternzeit 2026: Was nun?
- Bekomme ich Elterngeld?
- Anspruch auf ALG prüfen
- Wann kann ich Hartz IV beantragen?
Elternzeit, Elterngeld und Arbeitslosengeld – Kenne deinen Anspruch.
Autor: Axel Hörnig
Zuletzt aktualisiert: 02.02.2026
Elternzeit ist für Mütter und Väter mit Glück, aber auch Herausforderungen für die Familie verbunden. Ein Kind verändert und bereichert das Familienleben. Doch zu den positiven Gefühlen gesellen sich bei Eltern oft auch Sorgen um die Zukunft. Neben der Bewältigung der alltäglichen Aufgaben müssen sich Eltern auch mit Fragen um die finanzielle Sicherheit und Perspektiven für die Zukunft auseinandersetzen. Nicht zuletzt mit der Frage, ob sie Anspruch auf Elterngeld haben.
Für viele Eltern ist es von großem Interesse, wie es nach der Elternzeit weitergeht. Denn nicht Wenigen droht Arbeitslosigkeit. In Deutschland hast du immerhin die Möglichkeit, Arbeitslosengeld nach der Elternzeit zu erhalten. Vorausgesetzt, du warst vorher als Arbeitnehmer:in sozialversicherungspflichtig beschäftigt. Deine Ansprüche, die Voraussetzungen und deine Möglichkeiten erklären wir dir hier.
- Kann ich Elterngeld erhalten?
- Wie wird das Elterngeld berechnet?
- Kann ich in der Elternzeit gekündigt werden?
- Habe ich nach der Elternzeit Anspruch auf Arbeitslosengeld?
- Wie hoch ist mein Arbeitslosengeld nach der Elternzeit?
- Wer hat Anspruch auf Bürgergeld* (bis 2022 Arbeitslosengeld II / ALG II)?
- Welche Chancen und Perspektiven können sich für dich eröffnen?
- Wie kann ich neue berufliche Wege gehen?
Kann ich Elterngeld erhalten?
Elterngeld können Mütter und Väter beziehen, wenn sie nach der Geburt ihres Kindes für einige Zeit nicht oder erst mal weniger arbeiten wollen. Während dieser Zeit zahlt der Staat Elterngeld von monatlich mindestens 300 Euro bis höchstens 1.800 Euro. Mutterschaftsgeld wird in dieser Phase auf das Elterngeld angerechnet, was vorwiegend bei der finanziellen Planung wichtig ist. Das Elterngeld gibt es in drei verschiedenen Varianten. Diese unterscheiden sich in Bezugshöhe sowie Bezugsdauer. Es gibt das
- Basiselterngeld,
- das ElterngeldPlus und
- den Partnerschaftsbonus.
Es gibt auch die Möglichkeit, diese miteinander zu kombinieren. Die Berechnung des Elterngelds, hängt auch vom bisherigen Nettoeinkommen des Elternteils ab, welches zu Hause bleibt. Das Basiselterngeld wird für 12 Monate gezahlt, wenn ein Elternteil das Kind betreut. Teilen sich beide Eltern die Betreuung des Kindes, kann das Elterngeld maximal 14 Monate gezahlt werden. Wer das Elterngeld über einen längeren Zeitraum ausgezahlt bekommen möchte, kann die Möglichkeit des ElterngeldPlus nutzen. Dafür wird dann jedoch monatlich weniger ausgezahlt. Der Partnerschaftsbonus ermöglicht eine weitere Verlängerung des Elterngelds. Wenn sich beide Eltern die Betreuung teilen, können sie maximal 4 Monate länger Elterngeld bekommen. Dies ist ebenfalls möglich, wenn die Eltern das Kind getrennt erziehen. Auch können Alleinerziehende den Partnerschaftsbonus nutzen.
Wie wird das Elterngeld berechnet?
Wie viel Elterngeld gezahlt wird, hängt vom Bruttoeinkommen des beanspruchenden Elternteils ab. Bei Müttern wird das durchschnittliche Bruttoeinkommen der letzten 12 Monate vor dem Mutterschutz zugrunde gelegt. Bei Vätern ist das durchschnittliche Bruttoeinkommen der letzten 12 Monate vor der Geburt des Kindes maßgeblich. Einmalige Zahlungen wie Urlaubs- oder Weihnachtsgeld und Einkommensersatzleistungen werden dabei nicht berücksichtigt. Aus dem zugrunde gelegten Bruttoeinkommen wird durch den Abzug von Pauschalen für Sozialversicherung und Steuern das für das Elterngeld maßgebliche Nettoeinkommen gemäß den gesetzlichen Vorgaben ermittelt. Wie hoch der Anspruch auf Elterngeld genau ist, kannst du mit dem Elterngeldrechner auf der Internetseite des Bundesfamilienministeriums errechnen. Diese Berechnung bietet dir eine gute Orientierung für deine finanzielle Planung nach der Geburt.
Kann ich in der Elternzeit gekündigt werden?
Als Arbeitnehmer:in in Elternzeit bist du in der Regel vor einer Kündigung geschützt. Es gibt nur einige Ausnahmen hierzu, die meist einen betrieblichen Hintergrund haben. Dazu zählen Insolvenz, Stilllegung des Betriebs und Ähnliches.
Dennoch hast du noch während der Elternzeit selbst das Recht zu kündigen. Das gilt vorwiegend, wenn du der Beschäftigung aus gesundheitlichen und familiären Gründen nicht nachgehen kannst. Hierbei solltest du allerdings die im Vertrag festgelegte Kündigungsfrist beachten.
Außerdem solltest du im Falle einer Kündigung deinerseits immer die Sperrzeit beim Arbeitslosengeld beachten.
Habe ich nach der Elternzeit Anspruch auf Arbeitslosengeld?
Nach der Elternzeit hast du Anspruch auf Arbeitslosengeld I, wenn du vor der Elternzeit sozialversicherungspflichtig beschäftigt warst oder freiwillig Beiträge gezahlt hast. Zusätzlich zählt die Elternzeit laut § 142 SGB III (Stand 2025) bis zu drei Jahre als Anwartschaftszeit, maximal bis zum dritten Lebensjahr des Kindes. Um dich finanziell abzusichern, solltest du zunächst Arbeitslosengeld I (ALG I) beantragen. Voraussetzung für Arbeitslosengeld jeglicher Art ist, dass du dich ordnungsgemäß arbeitslos gemeldet hast.
Wie hoch ist mein Arbeitslosengeld (ALG I) nach der Elternzeit?
Die Höhe des ALG I wird nach der Elternzeit in der Regel auf Grundlage des versicherungspflichtigen Einkommens vor der Elternzeit – meist 67 % vom letzten Netto-Verdienst berechnet. Voraussetzung ist, dass du in den zwei Jahren vor der Elternzeit an mindestens 150 Tagen Arbeitsentgelt erhalten hast.
Wenn du diese Voraussetzung nicht erfüllst, wird von einem fiktiven Arbeitsentgelt nach deiner persönlichen Qualifizierung als Berechnungsgrundlage ausgegangen. Zumeist ist das weniger als 67 % vom letzten Nettoeinkommen. Die persönliche Qualifikation wird in vier Einstufungen nach § 152 SGB III geregelt:
- Fach-/Hochschulausbildung
- Meisterausbildung
- Berufsausbildung
- ohne Ausbildung
Wer hat Anspruch auf Bürgergeld* (bis 2022 Arbeitslosengeld II / ALG II)?
Solltest du keinen Anspruch auf ALG I haben, hast du seit dem 01.01.2023 die Möglichkeit, Bürgergeld* zu beantragen. Es löst das bisherige Arbeitslosengeld II / ALG II ab (auch Hartz IV genannt). Welche Ansprüche bestehen und wie du den Antrag richtig stellst, kannst du auf der Seite Bürgergeld* nachlesen.
Verwandle Sorgen nach der Elternzeit in neue Chancen.
Die Elternzeit ist nicht selten ein Bruch im Berufsleben. Der Familiennachwuchs führt oft zu einer Verlagerung der Prioritäten. Die Rückkehr in die frühere Arbeit ist häufig nicht möglich oder nicht mehr vorstellbar.
Unsicherheiten und Sorgen in dieser neuen Situation sind ganz normal, denn der Wiedereinstieg in den Beruf nach der Elternzeit ist nicht einfach. Gleichzeitig eröffnen sich dir auch neue Chancen – nutze diese Phase für eine Orientierung, um deine Berufung zu finden. Lass dich in unseren Coachings zur Verbesserung deiner Möglichkeiten auf dem Arbeitsmarkt beraten.
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